Le manque de sommeil est mauvais pour ta qualité de vie. A faire/à ne pas faire pour bien dormir
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- Editeur : L'actu 2020
- Format : p.2-3 / Web
- Langues : Français
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- Nature du document : documentaire Genre : Documentaire
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Résumé :
Point sur l'importance du sommeil chez les adolescents (pour favoriser l'apprentissage, la mémorisation, le système immunitaire, la production d'hormones, l'énergie) et sur les problèmes engendrés par le manque de sommeil : maladies cardiovasculaires, obésité, manque d'attention, nervosité, tristesse... Présentation de conseils pour avoir un bon sommeil : dormir dans l'obscurité, ne pas utiliser d'écrans en fin de journée, avoir des heures de coucher régulières, écrire ses rêves, avoir une bonne hygiène de vie.
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- Descripteurs : adolescence / hygiène de vie / sommeil